Le Défi santé 5/30 est de retour

Le Défi santé 5/30 est l’occasion idéale d’adopter de nouvelles habitudes de santé en mangeant au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour et en bougeant au moins 30 minutes, cinq jours et plus par semaine pendant six semaines à compter du 1er mars prochain.

« Dans la région, près de la moitié des adultes présentent un excès de poids, 32 % montrent de l’embonpoint et 15 % souffrent d’obésité. En agissant sur des facteurs tels que la mauvaise alimentation, la sédentarité et le tabagisme, il est possible de prévenir l’apparition et la progression de plusieurs maladies chroniques, incluant l’obésité », souligne la Dre Hélène Bélanger-Bonneau, responsable du programme de maladies chroniques, habitudes de vie et obésité à la direction de la santé publique de l’Agence régionale.

Entre 2001 et 2003, 70 % des décès au niveau de la région étaient attribuables aux cancers, aux maladies cardiovasculaires, au diabète et aux maladies pulmonaires obstructives chroniques.

Le Défi santé 5/30 permet donc aux participants d’amorcer un virage santé et aux fumeurs d’y jumeler le Défi J’arrête ! J’y gagne ! pour arrêter de fumer.

Dès maintenant, les gens peuvent s’inscrire sur Internet au Défi santé 5/30 au www.defisante530.ca et au Défi j’arrête ! J’y gagne ! au www.defitabac.ca.

La consommation insuffisante de fruits et de légumes a été mise en évidence dans L’Enquête de santé au Saguenay—Lac-Saint-Jean menée en avril dernier. L’étude révélait notamment que plus de la moitié (51 %) des adultes de la région consomment moins de cinq portions par jour. Les hommes en particulier n’en consomment pas assez. Ile ne sont que 36 % à consommer le nombre de portions recommandées versus 61 % chez les femmes.

D’autre part, les personnes sédentaires qui ne font jamais d’activités physiques ou qui en font moins d’une fois par semaine sont nombreuses dans la région. C’est le cas de près du tiers (31 %) des adultes selon l’enquête régionale de santé. En y ajoutant les adultes qui ne font des activités physique de loisirs qu’environ une fois par semaine, c’est la moitié des adultes de la région qui ne bougent pas suffisamment pour en retirer des bénéfices à la santé.

L’enquête régionale montre également que 24 % des adultes fument toujours, un taux de tabagisme au Saguenay—Lac-Saint-Jean nettement amélioré puisqu’il était à 45 % en 1984.

Notre région a occupé le premier rang des régions du Québec pour le nombre d’inscriptions au Défi J’arrête ! J’y gagne ! à quatre occasions depuis sa création.

Ainsi, depuis huit ans, le Défi a permis à 18 291 personnes d’arrêter de fumer pendant au moins six semaines.

La récente publication d’une étude sur la santé et le style de vie, réalisée au Royaume-Uni auprès de 20 244 hommes et femmes, âgés entre 45 et 79 ans, suivis pendant plus d’une décennie, montre des bénéfices à adopter un mode de vie sain.

En effet, l’étude indique que les chances de survie n’étaient que de 75 % chez ceux qui n’avaient adopté aucun des quatre comportements au quotidien: ne pas fumer, être actif physiquement, boire modérément et consommer au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour contre 95 % chez ceux qui avaient cumulé les quatre au quotidien.

En d’autres termes, l’étude a observé l’effet combiné de saines habitudes de vie sur la mortalité, le risque de décès diminuant à mesure que le nombre de comportements sains augmente. Des changements modestes au niveau de ces derniers peuvent se traduire par des effets importants au niveau de la santé de la population.