Par Émilie perreault, massothérapeute et entraîneure Pilates AMP

Le Pilates? Plusieurs façon de le prononcer est possible: « pilates » selon l’origine allemande de son créateur,  « pilate » en Europe ainsi que « pilatèze » aux États-Unis.

Concu par Joseph Pilates au début du 20e siècle, il se compose d’exercices qui travaillent selon plusieurs principes:

Concentration, Contrôle, Fluidité, Précision, Respiration et Centrage.

Ces principes sont utilisés afin de maximiser la contraction des muscles recherchés et le relâchement des autres. Un synonyme est aussi utilisé pour décrire le Pilates:  entraînement postural.

La méthode Pilates peut être pratiquée dans un but thérapeutique et préventif  (par exemple: maux de dos) soit en cours de groupe semi-privé(10 personnes) ou en privé. Par ailleurs, La méthode peut s’adapter en séance privée pour des sports spécifiques tels que le golf, le ski,  la course, etc.

Ces avantages:

- Souplesse et stabilité de la colonne

vertébrale

- Force et endurance musculaire (bras,  jambes, abdominaux et dos)

- Coordination et équilibre

- Entraînement en douceur

Que ce soit pour une remise en forme, améliorer sa posture, la force des abdominaux ou par prévention des blessures, la Méthode Pilates est un complément à une bonne santé physique!